Медики рассказали, почему вредно спать с включенным светом. Оказывается, если пренебрегать отдыхом в полной темноте, можно заболеть раком. Об этом сообщает vesti-ua.net.

Дело в том, что во время сна со включенным светом, мы обманываем наш организм. Наш мозг думает, что сейчас день и вырабатывает необходимые вещества, хотя нам эти вещества во время сна не нужны.

Если люди даже выключат свет в своей комнате, другие источники искусственной подсветки продолжают освещать комнату: телевизор, монитор компьютера, смартфоны и прочая техника. Даже такое незначительное освещение не дает человеку расслабиться – тяжело уснуть, а потом утром очень сложно проснуться. Причина в том, что организм со светом работает не так, как без него.

Вред сна с включенным светом заключается в том, что у нарушатся циркадные ритмы, которые вырабатывались у человека тысячелетиями. Циркадные ритмы управляют регуляцией температуры тела ночью и днем, например, во время сна они снижают температуру тела и результате чего замедляется сердцебиение.

В результате частого сна при включенном свете работа циркадных ритмов нарушается и не вырабатывается необходимый нашему организму гормон – мелатонин.

Исследования ученых неоднократно доказывали, что сон со включённым светом может стать причиной появления рака. Так, в ходе одного эксперимента было доказано, что сон при ярком освещении может вызвать рак молочной железы у женщин. Таким образом, модно предположить, что сон без освещения являться профилактикой появления онкологического заболевания.

Медики рекомендует выключать после девяти часов вечера все источники освещения, в том числе смартфоны, ноутбуки и т.д. Это поможет вам быстро расслабиться и уснуть.

Ранее на портале Hyser сообщалось, что назван овощ, который помогает при перепадах давления

Также портал писал, что  названы лучшие травы для очистки печени и ее укрепления. Возьмите себе на вооружение. 

Hyser информировал, как сбить высокую температуру без лекарств: пригодится во время гриппа.

Подписывайтесь на наш Twitter