Яйца стали неотъемлемой частью нашего с вами рациона уже давно, ведь они сытные и полезные, а в особенности полезны тем, кто занимается спортом.

Куриные яйца

Так, медики рассказали, какие изменения произойдут в мозге, съедая 2 яйца ежедневно, пишет doctor.rambler.

Точное количество яиц, которое необходимо съедать ежедневно, ученые не могут назвать точно, но 2 яйца в день принесут только положительные изменения.

  1. Яйца защитят ваш мозг

Яйца имеют в своем составе фосфолипиды, которыми вы снабжаете мозг. Как результат, у человека улучшается память и мозг функционирует нормально.

Куриные яйца

2. Польза для зрения

Благодаря лютеину, содержащемуся в яйцах, улучшается зрение. Если в организме недостаточно его, то зрение начинает падать.

3. Укрепят кости и зубы

Поедая яйца, человек получает витамин Д, который способствует усвоению кальция, получаемого из других продуктов.

4. здоровая печень

Фосфолипиды, содержащиеся в куриных яйцах, о которых уже было упомянуто выше, способствуют выведению из печени токсинов.

Напомним, что некоторые диетологи уверены, что ежедневное поедание яиц может навредить здоровью.

Популярные статьи сейчас

Страсть и желание: 52-летняя Джулия Робертс похвасталась внешностью. Фото

Аж "бурбульки" встали: Регина Тодоренко показала фото с отдыха. Промокла, еще и без белья

Анастасия Заворотнюк больше никогда не встанет. Медики ошарашили прогнозами

Волосатые набалдашники да трусы: Волочкова снова поразила своим внешним видом

Показать еще

Куриные яйца

Несомненно, польза от яиц велика, но следует во всем соблюдать меру, ведь от переизбытка белка, в первую очередь, страдают почки и печень. В связи с этим, следует понимать, что важно соблюдать КБЖУ. То есть потреблять не только белок, но и жиры, и углеводы. Особенно это касается спортсменов, которые занимаются спортом.

Помните, что яйца содержат в себе холестерин.И даже если человек идеально питается, избегая фаст-фуда, колбас или жирного мяса, но ест слишком много яиц, то у него, несомненно, будет повышаться уровень холестерина.

Таким образом, диетологи рассчитали оптимальную норму потребления яиц в зависимости от возраста человека.

Яйца куриные

Ранее Hyser сообщал, что медики назвали продукты, которые способствуют метеоризму.

Как сообщалось ранее, медики рассказали, чем опасно спать на животе.

Hyser также писал, что специалисты рассекретили свойства активированного угля, о которых вы наверняка не знали.

Подписывайтесь на наш Twitter