Тщетные попытки похудеть, с помощью многочасовых физических нагрузок, могут не дать долгожданного эффекта. Лишь комплексный подход поможет избавиться от лишних сантиметров на талии, сообщает портал «Голос».

Специалисты Школы медицины при Университете Уэйк-Форест в США выяснили, что необходимо периодически употреблять в пищу. Достаточно всего 10 гм этого вещества.
Как оказалось, самым эффективным средством и просто необходимым компонентом для здоровья человека является клетчатка. Но стоит учесть, что для похудения, подходит её конкретный вид.

Известно, что одним из полезных свойств клетчатки является ее способность усваивать глюкозу. Всего 10 гм вещества сотворят чудо. Для того, чтобы организм мог, посредством клетчатки, впитывать жир и сахар, стоит ежедневно его принимать.

Согласно исследованиям специалистов, при регулярном употреблении клетчатки, за пятилетний срок без строгих диет организм избавляется от 3,7% объема жира на животе. При комплексном подходе, к идеальной фигуре поможет приблизиться специальное сбалансированное питание и физические нагрузки. Клетчатка выступит катализатором данного процесса.

Напомним, ранее специалисты сказали, как быстро избавиться от лишнего веса. Для этого необходимо начинать процедуры с самого утра.

Также, диетологи рассказали эффективен ли отказ от ужина в качестве средства похудения. Специалисты провели ряд исследований, поделив людей на две группы. Удалось выяснить, что при одинаковой калорийности потребляемой пищи, те кто отказались от ужина, худели быстрее.

Кроме того, портал Hyser сообщал о питьевой диете, которая в сжатые сроки поможет избавиться от лишних килограммов. Главным условием является употреблением лишь жидкой пищи. Супы, молоко, кефир, смузи, свежевыжатые соки.

Подписывайтесь на наш Twitter.