Есть не мало людей, которые привыкли засыпать со включенным светильником. Однако медики предупреждают о том, что сон при свете ночника может быть смертельно опасен для здоровья.

Такие выводы удалось сделать во время небольшого исследования, в котором приняли участия около тысячи человек. Об этом пишет издание Science Direct.

Так специалисты для испытуемых во время сна включали ночник и проверяли уровень мелатонина — гормона, отвечающего за полноценный сон.

В результате при свете уровень мелатонина серьезно снижается. А это, как уверяют медики, может послужить причиной развития смертельно опасных заболеваний.

Выработка мелатонина повышается в полной темноте. Врачи рекомендуют не включать ночники во время сна и закрывать шторы, если в спальню проникает свет уличного фонаря.

Дефицитом мелатонина также объясняется бессонница, возникающая у людей с возрастом.

Стоит отметить, что мелатонин обеспечивает эффективную работу эндокринной системы организма, замедляет процессы старения в организме, способствует адаптации организма к смене часовых поясов, стимулирует защитные функции иммунной системы организма, оказывает антиоксидантный эффект, помогает организму бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии, регулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровяное давление, участвует в работе пищеварительной системы организма, влияет на выработку других гормонов в организме, положительно влияет на клетки головного мозга человека.

Таким образом, если организму не достает данного гормона, то это бьет по всему организму.

Ранее Нyser информировали, что наверняка с каждым человеком было такое, что на часах уже полночь, а сна ни в одном глазу, хотя предстоящий день наверняка будет напряженным. назван способ, который поможет уснуть за 2 минуты, им пользуются военные пилоты.

Напоминаем, ученые рассказали, что женский храп во сне свидетельствует о серьезной болезни.

Также, если вам трудно засыпать или у вас хроническая бессонница, то есть простое решение, разработанное специалистами.

Подписывайтесь на наш Twitter.

Популярные статьи сейчас

Голова будет "пылать": супермощные магнитные бури накроют Землю в августе. Запишите даты

Эта каша вмиг излечит щитовидку: недуги больше не побеспокоят

Рухнула на клумбу, вся красная: Бабкина "перебрала" на отдыхе в Крыму и похвасталась "глыбой"

Наташа Королева в ауте: жена Игоря Николаева в агонии трусила "плодами" и играла языком. Все попало на видео

Показать еще