У жителей стран Средиземноморья особой популярностью пользуется рыба тунец.

И нужно отметить, что не зря. Как утверждают ученые и диетологи эта рыба одна из самых полезных.

О пользе тунца написало издание «Телеграф».

Одна из самых полезных для человека рыб - тунец

Во-первых, мясо этой рыбы имеет характерный приятный вкус, который отличает ее от других морепродуктов. Некоторые гурманы даже говорят, что вкус тунца похож на мясо животных.

Кроме того, в тунце содержатся витамины группы B, а также D, E, K и Омега-3-кислоты. Весь этот набор повышает иммунитет и общую сопротивляемость организма перед внешними факторами.

Также потребление этой рыбы положительно влияет на зубы.  В ней есть такие микроэлементы, необходимые для поддержания костной системы, как: фосфор, калий, медь, магний, бром и йод. Эти же вещества требуются и для активной работы мозга.  

И это еще не все. Последние исследования показывают, что тунец помогает компенсировать пониженный гемоглобин и железодефицитную анемию. Кроме того, «целебные» вещества, имеющееся в составе рыбы, регулируют уровень «вредного» холестерина, предотвращая засорение артерий.

Полезная рыба бывает и таких размеров

Не смотря на такие суперполезные свойства тунца, злоупотреблять его потреблением в пищу врачи не рекомендуют. По мнению специалистов, вполне достаточно включать эту рыбу в рацион 2-3 раза в неделю.

Специалисты по диетическому питанию утверждают, что максимальную пользу тунец принесет только при сбалансированном питании, при котором в недельный рацион входит не меньше 25 различных продуктов.

В общем, народы, проживающие в Средиземноморском регионе, имеют большое переимущество. У них в море водится тунец.

Ранее Hyser писал, настоящий яд для мужчин: эксперты назвали напитки, которые нельзя пить даже под дулом пистолета

Популярные статьи сейчас

Вот же наградила природа! Слава Каминская похвасталась фото в купальнике

Дают 35 тысяч работникам без опыта: где можно неплохо заработать. Интересные вакансии

В такую русалку грех не влюбиться: звезда «Орла и решки» кардинально сменила имидж. Мужчины подбирают губы. Фото

Снежный ад и морозы: названа точная дата дикой зимы

Показать еще

Также Hyser сообщал о том, что врачи призвали отказаться от чая в пакетиках и предупредили об опасности

Подписывайтесь на наш Twitter