Каждый встречался с таким состоянием, когда хочется кушать перед сном. Однако все слышали о том, что есть перед сном вредно, да и существует общеизвестное правило, что есть после шести нельзя.

Названы продукты, которые можно есть перед сном

Отбросьте все предрассудки и прочтите, что можно кушать перед сном, при этом не навредив организму, а даже помогая ему. Смело можно заменить булочки и колбасу полезными продуктами, например сыром или попкорном. Об этом пишет портал joinfo.ua.

Сыр

По словам гарвардских ученых, переедание негативно отражается на здоровье, и в свою очередь, вызывает бессонницу. Также стоит отметить, что голодать тоже нельзя. Нужно прислушиваться к своему организму. И если он требует насытить его, то это следует сделать.

Так, ученые рекомендуют ночью съесть несколько кусочков сыра, если очень хочется перекусить. Этот продукт является безопасным, так как легко переваривается организмом.

Йогурт

Греческий йогурт прекрасно подойдет для легкого перекуса на ночь, так как в нем содержится малое количество жиров, но зато много белка. Это поможет сжигать калории днем.

Сухарики

В этих пшеничных крекерах содержатся медленные углеводы, которые насыщают организм на долгое время.

Попкорн

Диетологи советуют употреблять ночью попкорн, который не содержит соли и сахара. В малых количествах он не принесет никакого вреда.

Яйца

Популярные статьи сейчас

Заткнула за пояс Наташу Королеву: жена Игоря Николаева в пикантном наряде показала свою "цыпу"

Черные чулки и слегка прикрытое декольте: сеть восхищена необычным образом Аллы Пугачевой. Слишком горячо

Ее больше нет: мужа Анастасии Заворотнюк уличили в сокрытии правды. Какая утрата

"Наживка" для онкологии: этот маринад для шашлыков "загрузит" тело канцерогенами

Показать еще

В одном вареном яйце содержится около 75 ккал. Оно прекрасно насыщает ночью, не нанося вред организму.

Овощи

Для ночного перекуса также полезно употреблять овощи. Можно сделать и салатик с овощами. Это блюдо поможет быстрее уснуть, а также утолить беспокоящее чувство голода.

Яблочное пюре с корицей

Диетологи советуют ночью есть пюре из яблок, добавляя туда корицу. Это блюдо также отлично утоляет чувство голода.

Стакан вишневого сока

Только в случае, если вы будете употреблять натуральный вишневый сок. Он поможет избавиться от чувства голода, насыщая желудок.

Банан

В бананах содержится большое количество магния, а это помогает расслабиться. Также в нем содержится мелатонин, способный справиться с бессонницей.

Настоятельно не рекомендуют ночью употреблять быстрые углеводы, алкогольные напитки, соленую и острую пищу.

Напомним, названы пять продуктов, которые "убивают" вашу печень.

Также Hyser писал, что названа сладость, которая укрепит ваше сердце.