Утром - кофе, днем - кола, вечером - энергетические напитки. Согласитесь, что подавляющее большинство людей начинают свой день с дозы кофеина – примерно 30% среднестатистических жителей мира пьет кофе, чуть больше половины - чай и еще 5-10% - другие напитки, содержащие кофеин. Не опасно ли это?

Вред от кофеина
Вред от кофеина

Диетологи говорят, что при употреблении кофеиносодержащего продукта кофеину необходимо от 10 до 15 минут, чтобы проникнуть в кровеносную систему, и примерно 45 минут, чтобы достичь пика своей эффективности, а действие сохраняется до 4 часов и более. Кроме того, уже нет никакого сомнения, что кофеин вызывает привыкание, пишет Медобоз.

Установлено, что ежедневный прием даже 100 мг кофеина, что равноценно одной 200-граммовой чашке обычного кофе, уже может вызвать при воздержании симптомы абстинентного синдрома.

"Прием кофеина стал настолько обычным, что мы не осознаем того факта, что он является действующим на настроение наркотиком", - заявляет Роланд Гриффит, профессор американского университета Джона Хопкинса.

Кстати, кофе сорта Робуста, который используется в растворимых типах кофе, содержит в два раза больше кофеина, чем сорт Арабика – наиболее распространенный тип кофейных зерен на мировом рынке. Например, в чашечке эспрессо сорта Робуста объемом около 170 г содержится до 200 мг кофеина, а аналогичной чашечке Арабики – около 110 мг.

Кофеиномания
Кофеиномания

Известно, что в допустимых дозах кофеин повышает работоспособность, улучшает реакции, ускоряет обмен веществ и даже улучшает память. Именно поэтому он используется в ряде лекарств. Но есть и другая сторона.

Лучше воздержаться от кофе и энергетических напитков, если у человека повышенное кровяное давление, сердечные заболевания, хронический цистит или заболевания почек, а также при проблемах с зачатием и при беременности (кофеин может препятствовать зачатию и удваивает риск выкидыша). Кроме того, кофеин плохо сочетается с некоторыми лекарствами: бронхолидаторами, антидепрессивными средствами, некоторыми антибиотиками и контрацептивами. Повышенное потребление кофеина также ослабляет костную ткань и увеличивает риск остеопороза, особенно в период менопаузы.

А вот при остром отравление кофеином у больного могут возникать даже судороги, развитие дыхательной недостаточности, нарушение сознания и образование пептических язв.

Популярные статьи сейчас

Всенародный траур и скорбь: не стало легендарных актеров из сериала "Сваты". Царство небесное

Царствие небесное: звезда «Мажора» загнала себя в гроб. Поклонники льют слезы

Седая, с выпадающими глазными яблоками: новые фото Анастасии Заворотнюк вызвали бурную эмоцию в сети. Такое нельзя публиковать без разрешения

Забыла надеть протез: в сети показали «беззубое» домашнее видео Аллы Пугачевой. Дети видят это каждый день

Показать еще

В большинстве случаев кофеиномания не требует специального медицинского лечения, так как при отказе от кофеинсодержащих напитков симптомы абстиненции исчезают через 3 либо 5 дней. Но в тяжелых случаях может быть рекомендован прием растительных седативных средств.

Кстати, стандартная банка энергетика (230 г) поставляет от 70 до 300 мг кофеина, чашка какао объемом 200 г содержит около 20 мг кофеина, долька черного шоколада весом около 30 г – 20 мг кофеина, долька молочного шоколада весом около 20 г – 6 мг кофеина, а вот белый шоколад кофеин не содержит совсем.

Ранее, врачи рассказали, какие вещества больше всего вредят печени. Так, например, мужчинам рекомендуется выпивать не более двух стаканов вина или пива в день (24 грамма спирта). Для женщин, чья печень является более чувствительной, половина этой дозы – уже предел.

Также Hyser писал почему люди массово отказываются от кофе в пользу цикория.

Подписывайтесь на наш Twitter