Ипохондрия является психическим заболеванием, требующим лечения. Она проявляется в постоянном беспокойстве за свое здоровье и может принимать форму навязчивых мыслей.

Врачи дали советы, как справиться с ипохондрией

Суть ипохондрии состоит в том, что у человека возникает необоснованное беспокойсвто о своем здоровье, постоянные мысли о возможном заболевании. Об этом ипшет издание 24tv.

Как отличить ипохондрию от природного беспокойства

Иметь периодические тревожные опасения и сомнения касательно своего здоровья, а также обращать внимание на ощущения в теле и подозревать у себя наличие какого-то заболевания – это нормально. Но ненормально продолжать все это делать после того, как вас обследовали, проконсультировали и в итоге сказали, что все хорошо.

Нормальным является недоверять результатам пройденного обследования у врача, но ненормально, если все врачи вам сказали, что у вас все хорошо и вы обращаетесь за дополнительной консультацией к экстрасенсам, целителям и бабкам, потому что "врачи ничего не находят".
Так, если вы обнаружили у себя признаки заболевания, то следует обратиться к терапевту для обследования. Если вам сказали, что все в порядке, но страх не прошел, проследите за своим состоянием.

Если расстройство сопровождается нарушением сна, повышенной утомляемостью и снижением концентрацией внимания, то срочно нужна консультация специалиста.С таким запросом нужно приходить к психиатрам и врачам-психотерапевтам.

Как самостоятельно избавиться от ипохондрии?

Если вы не можете сходить с специалисту, то попробуйте следующие упражнения:

1.Научитесь управлять своим сознанием. Для этого рекомендуют медитацию и йогу. Эти практики улучшают концентрацию и помогают контролировать негативные мысли.

2.Добавьте себе физическую нагрузку. Она способна избавить вас от лишних переживаний и стресса, а также улучшает настроение.

3.Установите режим сна и бодрствования. Недосыпание пагубно влияет на когнитивные способности и настроение, а также увеличивает тревожность. Приучите себя засыпать и просыпаться в одно и тоже время. Отдохнувшему человеку проще справляться с негативными мыслями и страхами.

Напомним, психологи рассказали, о чем мужчины всегда врут женщинам.

Популярные статьи сейчас

Будет очень горячо: Настя Каменских появилась в мексиканском Playboy

Похоронили Шатунова: появилось фото с кладбища. Вот это отомстили

Мурашки по коже: Ротару показала фото с покойным мужем. Вот это верность

Сочные налитые «вишни»: Даша Астафьева поразила мужчин прозрачным образом, полностью оголив своих «девочек». Такого еще не было! Фото

Показать еще

Также Hyser писал, что как быстро определить темперамент человека при первой встрече.