Австралийская диетолог Жанна Джи определила продукты, которые необходимо есть зимой, чтобы укрепить иммунитет, наполнить организм энергией и сбросить пару лишних кило.

Что нужно есть зимой, чтобы похудеть

С наступлением холодов люди обычно больше едят, спят и отказываются от утренних тренировок, что в свою очередь провоцирует набор лишнего веса. Об этом пишет издание today.ua.

Так, ниже перечислены продукты, которые держат вес зимой под контролем и даже помогают похудеть:

Апельсины

По словам диетолога, апельсин является и средством профилактики, и лекарством одновременно. А сок апельсина является низкокалорийным. Он улучшает пищеварение, снижает уровень сахара холестерина и помогает похудеть.

Кале (листовая капуста)

Этот овощ содержит множество витаминов, которые необходимы имунной системе. Этот низкокалорийный продукт наполняет организм питательными веществами и улучшает пищеварение.

Йогурт

Натуральный йогурт без добавок содержит питательные вещества, которые способствуют укреплению костей. Кроме того, он способствует хорошему обмену веществ.

Популярные статьи сейчас

Звезда «Великолепного века» Мерьем Узерли изменилась до неузнаваемости

Потап показал возмужавшего сына. Стали очень похожи

«Женская дружба»: Слава и Вика из «НеАнгелов» чуть не подрались прямо на сцене. Во дают!

Таких было всего 60 штук: на продажу выставили уникальную Волгу. Фото

Показать еще

Чеснок

Этот универсальный продукт обычно добавляют в блюда для улучшения вкуса. Он помогает бороться с вирусами и бактериями и предотвратить различные заболевания.

Яйца

Эти питательные продукты способны увеличить мышечную массу, регенирируют ткань, укрепляют костную систему, наполняют организм энергией, а также способствуют похудению.

Тунец

Этот продукт является источником качественного белка, он почти не содержит жира. Диетический продукт содержит витамины B12, B6, A, D и E.

Мед и зеленый чай

Эти продукты полезны как по отдельности, так вместе они создают супермощный энергетический напиток для похудения, что прекрасно подходит для холодного зимнего утра.

Кофеин, который содержится в зеленом чае, улучшает обмен веществ и ускоряет метаболизм.

Напомним, как алкоголь влияет на ваш вес.

Также Hyser сообщал, о чем может рассказать ваша группа крови.