Австралийская диетолог Жанна Джи определила продукты, которые необходимо есть зимой, чтобы укрепить иммунитет, наполнить организм энергией и сбросить пару лишних кило.

Что нужно есть зимой, чтобы похудеть

С наступлением холодов люди обычно больше едят, спят и отказываются от утренних тренировок, что в свою очередь провоцирует набор лишнего веса. Об этом пишет издание today.ua.

Так, ниже перечислены продукты, которые держат вес зимой под контролем и даже помогают похудеть:

Апельсины

По словам диетолога, апельсин является и средством профилактики, и лекарством одновременно. А сок апельсина является низкокалорийным. Он улучшает пищеварение, снижает уровень сахара холестерина и помогает похудеть.

Кале (листовая капуста)

Этот овощ содержит множество витаминов, которые необходимы имунной системе. Этот низкокалорийный продукт наполняет организм питательными веществами и улучшает пищеварение.

Йогурт

Натуральный йогурт без добавок содержит питательные вещества, которые способствуют укреплению костей. Кроме того, он способствует хорошему обмену веществ.

Популярные статьи сейчас

Наташа Королева напугала поклонников внешним видом: "как престарелая школьница с неудачной пластикой"

Путин проиграл: в НАТО все-таки решились, Украина ликует

Рыжик-пыжик, где ты был: певица Нюша показала свою манюньку, нагнувшись за мылом

Разрушает клетки мозга и провоцирует цирроз: назван напиток, которым опасно запивать шашлык

Показать еще

Чеснок

Этот универсальный продукт обычно добавляют в блюда для улучшения вкуса. Он помогает бороться с вирусами и бактериями и предотвратить различные заболевания.

Яйца

Эти питательные продукты способны увеличить мышечную массу, регенирируют ткань, укрепляют костную систему, наполняют организм энергией, а также способствуют похудению.

Тунец

Этот продукт является источником качественного белка, он почти не содержит жира. Диетический продукт содержит витамины B12, B6, A, D и E.

Мед и зеленый чай

Эти продукты полезны как по отдельности, так вместе они создают супермощный энергетический напиток для похудения, что прекрасно подходит для холодного зимнего утра.

Кофеин, который содержится в зеленом чае, улучшает обмен веществ и ускоряет метаболизм.

Напомним, как алкоголь влияет на ваш вес.

Также Hyser сообщал, о чем может рассказать ваша группа крови.