Заболевания сердца и сосудов являются самыми распространенными причинами смертности в мире.

Названы продукты для сердца и сосудов

Чтобы их избежать, врачи советуют вести активный образ жизни, правильно питаться и избегать стрессов. Об этом пишет издание «Факты».

Ниже перечислены продукты, которые стоит включить в рацион, чтобы помочь работе сердца и сосудов.

Томаты — источник ликопина. При их недостатке повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Томатная паста содержит в 30 раз больше ликопина, чем свежие помидоры. Суточная норма составляет 4г.

Кофе в небольших количествах помогает уменьшить аритмию. К такому выводу пришли австралийские ученые. Еще одно исследование показало, что четыре чашки напитка в день уменьшают риск заболеваний сердца и сосудов.

Имбирь снижает вероятность развития гипертонии на восемь процентов, а ишемической болезни сердца — на 13 процентов. В день достаточно съедать всего два-четыре грамма ароматного корня.

Печень содержит множество различных витаминов. К примеру, необходимую дневную суточную норму витамина В12 человек может получить, съев девять граммов говяжьей печени.

Арахисовое масло богато калием и натрием, правильные пропорции которых нужны для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, в ста граммах арахисового масла содержится почти 90 процентов ежедневной нормы витамина B3, который способствует улучшению работы сосудов и сердца.

Свиное сало содержит мононенасыщенные жирные кислоты, значительная доля которых приходится на олеиновую кислоту (омега-9). Она способствует снижению количества «плохого» холестерина в организме.

Пиво является одним из главных источников кремния. В разных сортах этого напитка может содержаться от 6,4 до 56,5 миллиграмма кремния на литр при ежедневной норме в 20—30 миллиграммов. Кремний отвечает за доставку кальция в кости и сохранение плотности костной ткани, помогает снизить риск развития атеросклероза, что является причиной инфарктов.

Напомним, назван самый полезный завтрак.

Также Hyser писал, что кофеманы посчитали калораж кофейных напитков.