О том, что печень – это главный очистительный фильтр нашего организма знает каждый. Но к сожалению, не каждый должным образом заботится об этом органе. Как результат, страдает весь организм.

Специалисты отмечают, самое лучшее, что мы можем сделать для нашей печени – кормить её здоровыми, растительными продуктами.

Представляем вам 4 супер-продукта, которые быстро приведут вашу печень в порядок:

Свекла

Недорогой, но очень полезный и яркий овощ. Из которого, к слову, можно готовить не только основные блюда, но и десерты. При этом является достаточно диетическим продуктом.

Свекла способна очищать кровь, вследствии чего повышается функция печени. Свекла помогает снизить риск высокого уровня холестерина.

Свекла содержит множество антиоксидантов и питательных веществ: фолиевая кислота, пектин, железо, бетаин, бетанин, бетацианин. Пектин является растворимой формой волокна, который хорошо известен своими очищающими свойствами.

Этот корнеплод очень полезен для женщин, поскольку помогает сделать кожу более эластичной и упругой, убрать вялость и избавиться от сухой кожи.

Брокколи

Ярко-зелёные оттенки овоща указывают на высокий уровень антиоксидантов и хлорофилла. Брокколи, цветная, брюссельская капуста содержат глюкозинолаты, которые помогают печени вырабатывать энзимы, устраняющие токсины. Брокколи так же является хорошим источником жирорастворимого витамина Е, особенно важным для печени.

Популярные статьи сейчас

Клад из заброшенного гаража: в селе нашли уникальную машину Ява. Фото

Ангел приходил: стало известно, что на самом деле произошло с Заворотнюк

Алла Пугачева в розовом мини тряхнула стариной: прыгает, как заведенная

Что у нее с губами? Участник "МастерШеф" неожиданно женился и показал невесту. Фото

Показать еще

Этот вид капусты содержит огромное количество полезных веществ и всего 28 ккал в 100 граммах продукта.

Отметим, брокколи можно употреблять практически в любом виде, но не желательно варить из нее отвары и жарить, так как в этом случае выделяются вредные вещества, в том числе канцерогены.

Лимон 

Этот плод с удивительными свойствами обеспечивает организм антиоксидантами, в первую очередь витамином С, которые способствуют выработке энзимов, помогающих в пищеварении. Лимонная кислота помогает органу создавать необходимое количество веществ для выполнения своих функций.

Один из самых важных белков в нашем организме – сывороточный альбумин. Его функция сводится к связке других необходимых веществ, а его доля среди всех белков в организме – больше 50%. Производится, главным образом, в печени, где на его производство хорошо влияет лимонная кислота.

Лимон является натуральной альтернативой соли, так как богат электролитами, не обезвоживающими клетки организма, как это делает натрий. Лимон действует ощелачивающе, несмотря на то, что сам он кислый.

Не секрет, что от похмелья отлично помогает обычная вода с лимонным соком. Так, из-за этого полезного свойства лимона для печени лимонную кислоту начали добавлять в минеральную воду. Людям, которые часто употребляют алкоголь, врачи советуют на постоянной основе употреблять лимоны.

Чечевица 

Будучи богатой на клетчатку, помогает процессу очищения и является естественным источником растительного белка. Чечевица обеспечивает достаточное количество белка организму, не вызывая никакого вреда. Кроме того, она является одним из самых легко усвояемых бобовых.

Бобовые зерна не способны накапливать нитраты, они очищают организм от токсинов.

В сырой чечевице содержится 106 кКал. Продукт не содержит жиров, что позволяет употреблять его людям, страдающим лишним весом, но в нем есть углеводы, которые дают продолжительное чувство сытости. В отварной чечевице 111 кКал.

Ранее Нyser информировали, что если вы страдаете от лишнего веса и хотите избавится от ненавистных килограммов, то сейчас самое время. Диетологи отмечают, что осенью привести тело в порядок поможет суперкорнеплод – свекла. Ее должен включить в рацион каждый худеющий.

Напоминаем, американские исследователи из Калифорнийского университета, в результате эксперимента доказали, что употребление миндаля способно не только продлить вашу молодость, но и вернуть ее.

Также, ученые выяснили, что употребление фасоли способно продлевать жизнь. По словам медиков, фасоль богата разными нутриентами, которых намного меньше в других полезных продуктах.

Подписывайтесь на наш Twitter.