Ученые выявили, что украинцы больше злоупотребляют фастфудом, нежели едят полезной еды.

Об этом пишет издание "Голос".

Исследователи изучили содержание тарелок практически полутора тысяч наших граждан. Было выявлено, что в их рационе катастрофически не хватает полезной пищи.

Вместо рекомендованных 300 граммов овощей в день, в среднем мы потребляем чуть больше половины нормы. Еще хуже обстоит ситуация с фруктами и ягодами – их в ежедневном рационе едва наберется 83 грамма.

Также не хватает семян и орехов. В день мы их съедаем 8 граммов, вместо положенных 30. Зато в мучных изделиях, сахаре и соли украинцы себе не отказывают. Где-то такое потребление в разы превышает рекомендации специалистов.

Из этого следует сделать вывод, что нужно уменьшить потребление вредных элементов, таких как сахар, соль и мучное и добавить полезных продуктов - овощей и фруктов.

Ранее мы писали, что названы напитки, сбивающие высокое давление.

Многие люди даже не догадываются о наличии гипертонии пока не столкнутся с сердечными заболеваниями.

Обычно гипертония протекает без каких-либо симптомов, типа головных болей. Вот поэтому очень важно иметь дома тонометр и периодически измерять давление.

Как рекомендуют врачи, давление можно снизить при помощи специальной диеты. Для этого попробуйте употреблять ферментированный чай комбуча. Он содержит антиоксиданты и очень полезные пробиотики, которые сражаются с множеством болезней. Некоторые специалисты убеждены в том, что этот чай прекрасно контролирует артериальное давление. Похожие свойства обнаруживают и у чая из гибискуса. Одновременно несколько исследований показали, что этот напиток снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.

К категории полезных для гипертоников напитков можно отнести гранатовый сок.

Напомним, врачи рассказали, почему нельзя долго спать.

Популярные статьи сейчас

«Берегите друг друга»: Ани Лорак растрогала снимком с подросшей дочерью

Меладзе заявил, что уже не думает о Джанабаевой. Вот это поворот

Потап показал возмужавшего сына. Стали очень похожи

Какая красотка! Дочка Сильвестра Сталлоне похвасталась фигуркой на красной дорожке

Показать еще

Как сообщал Hyser, сколько воды на самом деле необходимо человеку.

Также Hyser писал, что назван популярный продукт, который категорически нельзя мужчинам.