Популярнные диетологи схожи во мнении, что чрезмерное потребление яиц чревато для здоровья.

Яйца куриные

Так как на сегодняшний день интернет кишит информацией о пользе данного продукта, то некоторые люди могут ненарочно навредить себе, попросту переев их, пишет golos.

Несомненно, польза от яиц велика, но следует во всем соблюдать меру, ведь от переизбытка белка, в первую очередь, страдают почки и печень. В связи с этим, следует понимать, что важно соблюдать КБЖУ. То есть потреблять не только белок, но и жиры, и углеводы. Особенно это касается спортсменов, которые занимаются спортом.

Помните, что яйца содержат в себе холестерин.И даже если человек идеально питается, избегая фаст-фуда, колбас или жирного мяса, но ест слишком много яиц, то у него, несомненно, будет повышаться уровень холестерина.

Таким образом, диетологи рассчитали оптимальную норму потребления яиц в зависимости от возраста человека.

Яйца куриные

Людям старше 40 лет можно съедать в неделю 3-4 яйца, а людям 30-35 лет – нужно ограничиться 1 яйцом в день.

А если вас за уши не оттянешь от сытного и полезного продукта, замените куриные яйца на перепелиные - в них меньше холестерина и они по-другому усваиваются организмом.

Напомним, что для здорового сердца необходимо употреблять всего по одному яйцу в день. Так, риск возникновения инсульта снижается на 26%.

возникновения инсульта и инфаркта.

Яйца

Популярные статьи сейчас

Раскрыла карты: бывшая жена Меладзе показала фото с дочерью. Пусть кусает локти

"Убогое зрелище": соцсети грубо высмеяли Анастасию Волочкову, которая похвасталась, как висит в шпагате над сценой

Устала от измен и унижений: Наташа Королева со скандалом ушла от Тарзана

Тарзан точно уйдет: Наташа Королева призналась, что любит Баскова

Показать еще

Исследователи заявили, что у любителей яиц на 26% ниже риск возникновения геморрагического инсульта и на 28% ниже смертность от него, а также на 18% меньше риск других сердечно-сосудистых заболеваний. Риск развития ишемической болезни сердца у них оказался понижен на 12% по сравнению с участниками, которые почти никогда не ели яйца.

Ранее Hyser сообщал, что медики назвали продукты, которые способствуют метеоризму.

Как сообщалось ранее, медики рассказали, чем опасно спать на животе.

Hyser также писал, что специалисты рассекретили свойства активированного угля, о которых вы наверняка не знали.

Подписывайтесь на наш Twitter