Стало известно, какую кашу нельзя давать детям кушать утром. Оказывается, для растущего организма не полезно употреблять овсяную кашу в первый прием пищи. Об этом сообщает clutch.ua.

Эксперты по здоровому питанию развенчали очередной миф, в который продолжают верить многие. Это касается употребления овсянки в первый прием пищи. Медики говорят, что от такого завтрака мало пользы для организму. Дело в том, что большинство из нас покупает овсяные хлопья в пакетиках для быстрого приготовления, в которых содержится много вкусовых добавок и сахара. По словам специалистов, такой завтрак провоцирует повышение уровня сахара в крови, а также со временем может стать причиной появления холестерина в сосудах.

Кроме того, в такой каше отсутствует белок, который крайне необходим для растущего организма и его нормального развития. Если в вашей семье все привыкли кушать эту кашу по утрам, то просто выберите цельнозерновую, а не быстрого приготовления. Обогатить такой завтрак белком можно сварив к каше яйцо или сделав омлет.

Такой завтрак насытит организм на несколько часов и детский организм не будет мучится от «говорящего» живота, а также зарядит его энергией на весть день.

Стоит отметить, что в овсяной каше, содержится много минеральных веществ, а также аминокислоты, витамины группы В, К и Е, провитамин А. Эксперты рекомендуют готовить овсяную кашу самостоятельно, из цельных хлопьев. А вместо добавок в виде сахара, масла или соли к овсянке можно использовать орехи, свежие ягоды, фрукты или сухофрукты. Только в таком, случае овсяная каша будет полезна, как для детского организма, так и для взрослого.

Ранее на портале Хайзер сообщалось, что названы уникальные свойства винограда, которые делают его незаменимым для организма.

Также портал писал, что украинский агроном рассказал всю правду об летних овощах и их консервации на зиму.

Hyser информировал, что ученые определили, какое влияние не настроение человека имеют окружающие звуки.

Подписывайтесь на наш Twitter

 

 

 

Популярные статьи сейчас

Эмили Ратаковски показала, как соблазнить весь мир простым однотонным нарядом: сногсшибательные фото

Дают 35 тысяч работникам без опыта: где можно неплохо заработать. Интересные вакансии

В такую русалку грех не влюбиться: звезда «Орла и решки» кардинально сменила имидж. Мужчины подбирают губы. Фото

Выводит токсины и чистит печень: названа специя, которая есть почти в каждом доме

Показать еще