Медики назвали эффективные способы, которые помогут за короткое время устранить простуду и ее первые системы. Об этом сообщает vesti-ua.net

Специалисты рекомендуют, при появлении первых симптомов простуды и гриппа не откладывать лечение, а уделить внимание своему здоровью. Врачи назвали эффективные методы, которые можно использовать не только для лечения вирусного заболевания, но для профилактики.

  1. Определённый уровень влажности воздуха. Очень сухой воздух сильно высушивает носовые проходы, поэтому дышать простывшему будет еще сложнее. Если вы приобрели освежитель воздуха, очень важно чистить его, что на фильтре не образовались грибки и плесень, которые могут вызвать аллергию.

  2. Витамин Д. Выходите на улицу, греетесь под тёплыми лучами солнца. Уже давно доказано, что нехватка витамина провоцирует инфекционные заболевания верхних дыхательных путей.

  3. Не касаетесь руками глаз и носа, держите руки в чистоте. Особенно актуально это после посещения мест, где очень много людей.

  4. Дезинфицируйте смартфон. Подумайте над тем, где вы только не кладете ваш телефон, удивительно но именно на мобильных устройствах содержится больше бактерий, чем в общественном туалете.

  5. Уделите время себе. Занимайтесь йогой, гуляйте в парке после работы и регулярно встречайтесь с друзьями - все это поможет вам хоть немного разрядиться. Кроме того, не даст не только не заболеть вирусными заболеваниями, но и точно убережет от осенней депрессии.  

  6. Высыпайтесь. Хороший сон – залог крепкого иммунитета, а значит никакие вирусы вас не подкосят.

  7. Пробиотики. Они помогут быстро укрепить ваш иммунитет:  йогурт, квашеная капуста и чайный гриб.

  8. Делайте прививки. Делая своевременно вакцинацию вы, не только убережете себя от простуды, но от гриппа.
  1. Добавки с цинком. Цинк помогает уменьшить симптомы гриппа: чечевицу, тофу, красное мясо, это - не только полезно, но и вкусно.
  2.  Пейте со своего стакана.

Ранее на портале Хайзер сообщалось, что специалисты рассказали, как быстро распознать инсульт.

Hyser информировал,  что  овсянку нельзя есть на завтрак! Ученые рассказали, чем это грозит.

Также портал писал, что ученые обнародовали список самых низкокалорийных продуктов,которые можно кушать в любое время.

Подписывайтесь на наш Twitter.