В жизни каждого человека присутствуют стрессы. При этом они могут быть вызваны, как негативными факторами, так и позитивными. Длительный неконтролируемый стресс не позволяет организму вернуться к нормальному состоянию. Это приводит к нарушению сна и гормональных функций, механизмов саморегуляции отдельных жизненно важных систем.

Психологи рассказали, как бороться со стрессами и не перегружать свой организм. Эти три совета способны помочь вам в течении всего одной минуты.

Разговор с собой или вспоминаем хорошие события

Суть в том, чтобы сконцентрироваться на приятных воспоминаниях из прошлого. Отвлекитесь от раздражителя и займите себя составлением рейтинга 10 лучших дней в вашей жизни или задайтесь целью вспомнить сообщение в смартфоне, которое недавно вас рассмешило. Поверьте, вам точно станет легче.

Успокоение

Когда вас одолевает паника, остановитесь, не бросайтесь в бой, а сконцентрируйтесь на том, как вы можете решить проблему. Дайте себе минуту, чтобы найти выход из этой ситуации.

Если же вы не можете повлиять на то, что заставило вас нервничать, отпустите ситуацию.

Этот способ психологи советуют практиковать уже после освоения базового инструмента, который мы описали под первым пунктом.

Помните, стрессовость ситуации в первую очередь зависит от того, как мы к ней относимся. Таким образом, чем позитивнее настрой, тем менее человек подвержен стрессу.

Отвлечение

Популярные статьи сейчас

Для наших зарплат: в сети продается Запорожец, работающий на дровах. Фото

В сети показали французскую Таврию, которую забыли посреди улицы

Дочь Заворотнюк сообщила новость: "я не могу нарадоваться"

Шатунова тайно вывезли на кладбище. За что ему так отомстили? Фото могилы

Показать еще

Если решить проблему можно лишь со временем, сделайте все возможное, чтобы о ней не думать и не нервничать до часа Х.

Подойдут спорт, активно проведенное время, вкусный ужин, встреча с друзьями, музыка, чтение книг, игра на музыкальном инструменте и так далее.

Помните, что стресс — это не шутки. И если вы испытываете его постоянно, то это может привести к неврозам, психозам, алкоголизму, нарушениям сердечной деятельности, артериальной гипертензии, язвенным поражениям желудочно-кишечного тракта. Возможны инфаркт миокарда и инсульт.

Ранее Нyser информировали, что психологи определили, в чем польза оптимизма для организма человека. Влияние оптимизма на здоровье - еще один пример, доказывающий, что человека следует рассматривать как целостную систему.

Напоминаем, врачи рассказали, как улучшать иммунную систему правильно.

Также, названы лечебные травы, которые могут заменить аптечное лекарство. Если хотите лечиться правильно и без последствий, предлагаем ознакомиться со следующими секретами.

Подписывайтесь на наш Twitter.