Ученые установи, что сидячий образ жизни очень опасный для нашего здоровья. Оказывается, если сидеть в одном положении на протяжении 3-х часов, увеличивается риск преждевременной смерти. Об этом сообщает newsyou.info.

Ученые Колумбийского университета в Нью-Йорке пришли к выводу, что любая деятельность, в любой форме интенсивности и степени, снижает риск для здоровья, связанный с чрезмерным сидением. Результаты исследования были опубликованы в журнале American Journal of Epidemiology.

В ходе эксперимента ученые доказали, что, если человек находится без движения в положении сидя более трех часов, то он на 4 % увеличивает риск ранней смерти. К такому заключению эксперты пришли, проанализировав данные обследований 128 тысяч офисных сотрудников.

Дело в том, что при длительном сидении происходит нарушение работы практически всех органов и систем организма. Такое положение тела провоцирует застой лимфы и крови, рост «плохого» холестерина.

В случае, если у вас сидячая работа, и у вас нет возможности делать перерыв каждые 30 минут, специалисты рекомендуют чаще ходить.

Результаты дополнительных исследований показали, тот, кто сидит восемь часов без перерыва, лучше всего компенсировать это быстрой ходьбой — 5,6 км /ч или ездой на велосипеде со скоростью 16 км /ч.

Напомним, что медики рассказали, какой сухофрукт хорошо понижает давление. Проблема высокого давления волнует многих. Люди стараются бороться с ней с помощью медикаментов. Но на самом деле могут помочь и обычные сухофрукты.

По словам медиков, финики нужно отделить от косточки и смешать с медом. Употребляя эту сладкую смесь хотя бы по одной столовой ложке каждый день, вы сможете добиться снижения артериального давления.

Обычно повышенное артериальное давление является сопутствующим старению заболеванием. В финиках содержится высокое количество триптофана, который замедляет процессы старения, а также в целом укрепляет нервную систему организма.

Комбинация фиников с медом содержит большое количество антиоксидантов, которые помогут нашему организму предотвратить любые повреждения клеток.

Ранее на портале Хайзер сообщалось, что ученые рассказали, как просто и бесплатно продлить жизнь. Вы делаете это каждый день, но нужно быстрее.

Популярные статьи сейчас

«Выбрал не ту»: соцсети бурно обсуждают скандальное расставание «Холостяка» Максима Михайлюка и победительницы шоу

Украинцев, которым есть 60 лет, уже не выпустят на работу

Потап проболтался о свадьбе Дана Балана и Тины Кароль: "Горько молодым!"

На глазах всего мира просил прощения: Дан Балан извинился перед Тиной Кароль за недавнее рандеву с молодой незнакомкой

Показать еще

Также портал писал, что ученые неожиданно запретили фаст-фуд. Может рано или поздно просто отказать память.


Подписывайтесь на наш Twitter