10 октября отмечается всемирный день зрения.

Продукты для улучшения зрения

Начало нового тысячелетия характерно появлением компьютеров, мобильных телефонов и ухудшением экологии. Эти три фактора, по данным Международного агентства по профилактике слепоты, наиболее пагубно влияют на глаза. Об этом пишет издание Сomments.ua.

Опираясь на многолетнюю практику, ученые и врачи для сохранения природной зоркости советуют включать в свой рацион питания продукту, улучшающие зрения.

Орехи

Орехи, будь то миндаль или арахис очень полезны для нормального функционирования макулы – миниатюрного участка на сетчатке. Он отвечает за поступление зрительной информации в мозг.

Витамин В2 положительно воздействует на остроту зрения и улучшает цветовосприятие.

Рыба

Этот продукт также благоприятно влияет на зрение. Отмечается, что к приему в пищу рекомендуется только жирная рыба – сельдь, скумбрия или лосось, их также можно заменить рыбьим жиром.

В жирных сортах рыбы содержаться полезные кислоты –  омега-3 и омега-6. Они играют ключевую роль в защите сетчатки глаза и образовании слезной жидкости.

Черника

Черника является самым распространенным средством для сохранения и укрепления остроты зрения. Вещества, содержащиеся в этом продукте, укрепляют стенки капилляров глаза и защищают сетчатку от возрастной дистрофии.

Обязательно стоит употрблять чернику людям, которые длительное время работают за компьютером. Лесная ягода быстро снимает напряжения с глаз и предотвращает заболевания, вызываемые большой зрительной нагрузкой.

Творог

Творог очень богат на витамин В12, который обеспечивает надлежащее кровоснабжение глаз. Он также включает в себя кальций и калий, которые укрепляют склеру глаз и их мышцы.

Врачи рекомендуют включить в ежедневный рацион питания – около 100-150 грамм. Эксперты отмечают, что для лучшего эффекта лучше всего употреблять творог домашнего производства.

Черный шоколад

Черный шоколад является доказательством того, что даже вкусности могут быть полезными. Он включает соединения, которые способны укрепить стенки сосудов, посодействовать обновлению клеток сетчатки глаза.

Популярные статьи сейчас

Звезда сериала "Великолепный век" переборщила с пластикой. Жаль девушку, такой красавицей была

Мурашки по коже! Бойцы ВСУ отомстили снайперу, который "приговорил" молодую девушку. Видео боя

50-летнюю Дженнифер Лопес папарацци подловили без макияжа: как на самом деле выглядит звезда. Печальное зрелище

Будьте осторожны! Обновление Windows 10 может привести к фатальной ошибке компьютеров

Показать еще

Ученые говорят, что, если съедать до 30 грамм черного шоколада в день, можно предотвратить близорукость, а пожилым людям – полную потерю зрения.

Напомним, названы лучшие каши для сердца.

Также Hyser писал, что назван фрукт, который поможет при гипертонии.