Многие люди из-за стресса долго не могут уснуть. Не удивительно, что проблему бессонницы изучают ученые.

Как победить стресс и избавиться от бессонницы
Как победить стресс и избавиться от бессонницы

Как сообщает портал bhub.com.ua, ученые изучили влияние чтения на организм человека. Исследователи пришли к выводу, что чтение книг на ночь не только помогает справиться с бессонницей, но и имеет другие положительные моменты.

Погружение в книжный мир, отличный от реальности, снимает умственное напряжение и помогает расслабиться. Поэтому чтение перед сном - один из лучших способов действительно успокоиться и погрузиться в мир снов. Специалисты отмечают, что в борьбе с бессонницей печатная книга намного действеннее, чем электронная. Дело в том, что голубой свет от гаджетов возбуждает нервную систему, а значит, не способствует погружению в сон.

Научно доказано, что чтение снижает стресс. Это средство  даже более эффективное, чем медитации, ромашковый чай или вечерние прогулки. Всего лишь 6 минут чтения поможет значительно снизить уровень стресса. Если у вас часто возникает бессонница на фоне стресса, чтение перед сном может помочь уснуть, выспаться и избавиться от усталости.

Чтение книг помогает сконцентрироваться, в отличие от соцсетей, которые, наоборот, распыляют наше внимание.

Также доказано, что чтение на ночь улучшает отношения между людьми. Согласно научным исследованиям, чтение художественной литературы делает людей более чуткими.

Многие успешные люди читают художественную литературу перед сном. Исследования показывают, что она помогает сделать нас гораздо более креативными.

Как сообщалось ранее, врачи назвали фрукт, который поможет при гипертонии.

Hyser также писал, что ученые назвали овощи, которые «чистят» почки.

Подписывайтесь на наш Twitter