Как стало известно, многие люди сталкиваются с хронической усталостью. Она может создавать массу проблем, поэтому с ней нужно бороться с самого начала 

Если подобное состояние продолжается в течение нескольких месяцев, специалисты диагностируют основные причины развития синдрома: работа без выходных, бессонница, стресс и нездоровый образ жизни.

– ограничить употребление кофе до 1-2 чашек в день и разнообразить напитки чаем и цикорием;

– следить за режимом питания, употреблять полтора-два литра воды в день, есть больше овощей и фруктов, меньше сладостей и фастфуда;

– физическая активность положительно влияет на организм, в частности, больше нужно гулять;

– не пользоваться гаджетами перед сном и избегать яркого света от экранов, который возбуждает нервную систему и не дает расслабиться;

– соблюдать режим дня, что означает: есть, отдыхать и быть активным в определенные для этого часы.

Проблему с усталостью не стоит откладывать в долгий ящик, так как она негативно влияет на здоровье человека. В последствии может вызвать депрессию.

Популярные статьи сейчас

Как выглядел первый Запорожец: на нем даже Брежнев хотел ездить. Фото

Снимки Меган Маркл с экс-бойфрендом попали в сеть. Скандал в Букингемском дворце, королева в ярости!

На прощанье! Mitsubishi Pajero получит премиальную версию с космическими доработками

Семья рушится: Гарик Харламов решил проучить Асмус, разделив постель с другой

Показать еще

Напомним, что эксперты рассказали, что влияет на усталость человека и на что стоит обратить внимание в первую очередь.  Чувствовать усталость и подавленное настроение нормально для человека, особенно после тяжелого трудового дня, но если эти состояния мучают вас на протяжении долгого времени самое время обратится за помощью специалиста.

Синдром хронической усталости(СХУ) – это болезнь, характеризующаяся длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха. СХУ является аутоиммунным заболеванием и даже передается воздушно-капельным путем. В группе риска люди в возрасте 25-45 лет.

Ранее на портале Хайзер сообщалось, что врачи рассказали, как эффективно лечить насмотрк.

Также писал, что медики раскрыли связь между гигиеной полости рта и онкологией.

Подписывайтесь на наш Twitter