В Дании ученые провели большое исследование. Сравнили статистику смертности и образ жизни и спортивные предпочтения усопших. Выяснилось, что люди, не занимающиеся спортом, жили меньше.

Вид спорта, который продлевает жизнь

Об этом пишет golos.

Однако ученые вывели не только общую закономерность между спортом и продолжительностью жизни, но и связи между конкретным видом сорта и его влиянием на продолжительность жизни.


Так самый популярный у датчан велоспорт продлевает жизнь на 4 года.


Остальные распределились в такой градации:


1. Бег увеличит Ваше долголетие на 3,2 года.
2. Футбол на 5 лет.
3. Бадминтон продлит Ваши дни на 6,2 года.
4. И лидер, который способен подарить почти 10 лет! Теннис 9,7 года.


Также заметим, что на эти показатели влияют и другие важные факторы. В числе, которых, уровень образования, социальный и экономический статус человека.


Авторы исследования не смогли объяснить связи, по которым происходит влияния спорта на продолжительность жизни человека. Лишь предполагают, что это происходит через партнерское взаимодействие с другими людьми в играх.

Напомним, что если будильник не помогает человеку проснутся, хотя звонит каждые 5 минут, то скорее всего он не высыпается. Специалисты назвали 7 способов проснутся утром без тяжести и с хорошим настроением.

№1. Войдите в режим сна.

Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Выясните, сколько времени вам нужно сна. Обычно рекомендуют спать от семи до девяти часов в сутки.

Популярные статьи сейчас

Мурашки по коже! Бойцы ВСУ отомстили снайперу, который "приговорил" молодую девушку. Видео боя

Показала больше, чем надо: Тина Кароль заявила, что устала быть сдержанной

Будьте осторожны! Обновление Windows 10 может привести к фатальной ошибке компьютеров

В сети показали уникальный джип Волга. Почему раньше такого не делали?

Показать еще

№2.  Уберите раздражители.

Возможно, вы саботируете свои попытки рано встать, даже не осознавая этого. Например, пользуетесь смартфоном перед сном, что мешать вам заснуть. Чтобы улучшить режим сна, попробуйте расслабиться перед сном, например, почитать или принять теплую ванну. Избегайте действий, которые влияют на ваш циркадный ритм и вызывают бессонницу:

  • не используйте ноутбук или смартфон;
  • не пейте напитки с кофеином прямо перед сном;
  • не спите днем и не проводите слишком много времени в постели в течение дня;
  • не пейте алкоголь перед сном.

№3.Переместите будильник подальше от кровати

Когда вы постоянно переставляете будильник и засыпаете после пробуждения - это фрагментация сна. Фрагментация сна увеличивает дневную сонливость и слабость, снижает работоспособность и заставляет вас чувствовать себя подавленным. Поэтому попробуйте поставить будильник подальше от кровати, чтобы вам пришлось встать и пойти выключить его.

Ранее портал Хайзер писал что специалисты рассказали, как влияет имя ребенка на его здоровье.

Также портал Хайзер писал что как почистить печень в домашних условиях.

Подписывайтесь на наш Twitter