Как стало известно, ученые установили, сколько человеку необходимо спать в сутки, чтобы сохранить производительность

Треть своей жизни люди проводят во сне. И от процесса ночного отдыха необходимо получать максимальную пользу, чтобы быть более активными и лучше себя чувствовать в течение дня.

Считается, что здоровому взрослому человеку необходимо тратить на сон не менее 8:00 в сутки. Но на самом деле, это совсем не обманчивая истина.

Некоторые исследования показывают, что люди, которые в среднем спят 7:00 живут дольше, чем те, кто проводят в объятиях Морфея 8 и более часов. И днем ​​они гораздо более производительные и активные.

Напомним, что эксперты рассказали, почему важно спать в носках.  По мнению ученых, сон в носках помогает лучше согревать ноги. А согретые ноги, в свою очередь, помогают организму во многих видах деятельности. Например, что согревание ног служит для мозга сигналом о том, что пора спать. В 2007 провели исследование, в котором было задействовано две группы: одна спала в носках, а другая — без. Выяснилось, что те, у которых ноги были в тепле, действительно засыпали быстрее.

Также согревание стоп способствует расширению кровеносных сосудов и улучшает кровообращение, поэтому, если вы будете спать в носках, вы сократите число неприятных приступов, мешающих вашему сну.

Кроме того, если кожа на ногах высыхает и трескается, то перед сном надо нанести на стопы увлажняющий крем или лосьон и наденьте чистые с натуральной ткани носки.

Ранее сообщалось, что эксперты объяснили, почему брать с собой в туалет смартфон не очень хорошая идея. Врачи рассказали об опасностях использования смартфона в туалете. Специалисты считают, что люди с телефоном проводят в туалете намного больше времени, чем без него. Это может привести к образованию геморроидальных узлов, то есть к расширению вен заднего прохода. В результате причиной геморроя может быть современная привычка везде брать с собой смартфон.

Напомним, что назван первый симптом приближающихся проблем с потенцией.

Популярные статьи сейчас

Алла Пугачева облачилась в мини: ее дряблые «прелести» возмутили поклонников

Будьте осторожны! Обновление Windows 10 может привести к фатальной ошибке компьютеров

Женская жестокость: Любовница Тарзана выставила Наташу Королеву на посмешище! Жалко девушку

«Каролина, ты ли это?»: концертный наряд Ани Лорак и ее повадки возмутили зрителей. Стыдно за нее

Показать еще