Названы определенные продукты, которые могут подавить чувство непреодолимого голода. 

Дело в том, что в состав некоторых продуктов входят натуральные, так называемые подавители аппетита. В частности, они актуальны во время холодов и хмурой погоды, ведь в это время аппетит может значительно усиливаться. Это связано с тем, что с помощью калорий и пищевых ингредиентов организм пытается привыкнуть к трудному для него периоду и поэтому регулярно просит пожевать чего-нибудь вкусненького, пишет newsyou.info.

Ученые перечислили продукты, которые способны избавить от чувства голода

Для этого необходимо знать, с помощью каких продуктов можно притеснить центр голода и тем самым активировать другой центр - насыщенности в мозге, за счет балансирования «гормонов голода», таких как грелин и лептин.

Таким образом полезно выпивать 2-3 чашки в день зеленого чая. Этот напиток дает возможность напрочь забыть о чувстве голода, ведь снижает выработку организмом гормона грелина. 

Полезные свойства зеленого чая

Грейпфруты тоже уменьшают пищевую тягу и повышают инсулиновую чувствительность, повышая работу метаболизма. Достаточно одного-два грейпфрута в день. Примечательно, что даже употребления двух яиц на завтрак, можно надежно защитить себя от нежелательных вспышек аппетита в течение всего дня.

В этом вопросе играют важную роль и овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые крупы, орехи и семечки, отруби, бобовые, в которых много клетчатки. Именно благодаря ей, стабилизируется уровень сахара в крови и пропадает тяга к еде. Яблочный уксус в объеме ложки на один стакан воды тоже дает ощущения насыщености. 

Ешьте больше продуктов, где есть клетчатка

Естественно вода - самый эффективный подавитель аппетита. Более того, если выпить ее за 20-30 минут до еды, то можно в итоге меньше съесть, поскольку больше организму и не захочется.  

Напомним, названы причины увеличения лимфатических узлов. 

Ранее портал писал, что ученые презентовали препарат, который заменит фитнес. 

Также было сообщения, что названы продукты, которые могут лечить болезни. 

Подписывайтесь на наш Twitter