Диетологи уверены, что похудеть могут даже самые ленивые люди. И для этого вовсе не обязательно истязать себя в спортзале.

Как похудеть без спорта и диет
Как похудеть без спорта и диет

Большинство программ похудения включают в себя занятия спортом (от зарядки по утрам до систематических походов в спортзал), а также принятие определенной диетической пищи по часам. Многим людям такой режим не подходит из-за их занятости или банальной лени. Если вы не можете заставить себя делать зарядку по утрам и готовить низкокалорийные блюда, то советы, приведенные ниже, для вас.

Сайт ГолосUA  поделился советами диетологов о том, как похудеть людям с ленивым характером. Эксперты назвали некоторые  хитрые приемы, которые позволяют сбросить килограммы даже отъявленным лентяям.

Совет №1. Правильный питьевой режим. Употребление достаточного количества чистой питьевой воды поможет повысить скорость обмена веществ и успешно избавиться от лишних килограммов.

Совет №2. Ежедневное употребление клетчатки. Это вещество помогает регулировать пищеварение, снижает аппетит, притупляет чувство голода и препятствует перееданию.

Совет №3. Покупать меньше продуктов. Исследования ученых доказали, что если у человека на столе присутствуют только необходимые продукты, то насыщение наступает быстрее. То есть, чем больше продуктов у вас в холодильнике, тем больше вероятность переесть.

Совет №4. Постоянная занятость. Для некоторых людей перекус – это возможность «убить» время. Когда человеку нечем заняться, он часто отправляется перехватить что-нибудь вкусненького на кухне. Поэтому, находясь дома, важно занять свое время полезными делами. В этом могут помочь списки дел или планировщики.

Как сообщалось ранее, диетологи рассказали, как бороться с ночными перекусами.

Hyser также писал, что ученые назвали ТОП-10 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок.

Подписывайтесь на наш Twitter