Специалисты рассказали о продуктах, которые помогут сбросить вес в области живота.

Многим людям хочется похудеть, независимо от времени года. Однако, сидеть на диетах бывать очень затруднительно, а то и опасно. А на частые занятия в спортивном зале времени может просто не хватать. Поэтому портал Голос.UA собрал топ из пяти продуктов, которые помогут избавиться от большого живота. Так что же нужно кушать?

  • Цельные зерна. Это клетчатка и масса витаминов и минералов. Британские ученые считают, что любое зерно, которые в процессе готовки видоизменилось по минимуму, это лучший гарнир, который вы можете себе приготовить.
  • Йогурт. Кисломолочные продукты – это жиросжигатели с двух сторон. Первая – это высокобелковые продукты с содержанием кальция и витамина D. Вторая – молочнокислые бактерии, которые подстегивают метаболизм так, что первыми сжигаются жировые отложения в брюшной полости. И очищается кишечник, что сразу уменьшает объем талии.
  • Ягоды. Знали ли вы, что горстка ягод на десерт способствует дефициту 113 калорий ежедневно? Только это уже дает фору голодовкам. В общем, ягоды – залог стройности.
  • Льняное семя. Ученые выяснили, что в этих семенах очень много ненасыщенных жирных кислот, клетчатки и слизистых веществ. Они помогают снижать объем живота, воздействуя на микрофлору кишечника положительным образом.
  • Вода. Без нее похудение просто невозможно, не говоря уже о ее физических свойствах улучшать пищеварение и заполнять желудок, обманывая голодные порывы.

Вода с лимоном
Вода с лимоном
Вода с лимоном

Включение этих продуктов в свой рацион, поможет избавиться от лишнего веса на животе и приобрести красивую фигуру. Но необходимо помнить, что главное условие похудения – это дефицит калорий, а потому даже этими продуктами ни в коем случае нельзя переедать.

Напомним, что медики рассказали, почему детям нельзя переедать.

Как сообщал наш портал, названы продукты, которые помогут омолодиться осенью.

Также мы писали, что диетологи рассказали, как правильно насытить организм витаминами.