После насыщенного теплом, солнцем и событиями лета многие воспринимают осень просто как "унылую пору". А ведь это самое благодатное время, чтобы заняться собственной внешностью.

Осенние продукты для красоты

Ни для кого не секрет, что молодость и красота кожи начинается с питания. Осенний рацион должен включать сезонные овощи и фрукты, которые содержат множество полезных витаминов для вашего организма и здоровья кожи.

Тыква. Осенью постарайтесь ввести в свой ежедневный рацион блюда из тыквы, ведь именно в ней содержится большое количество калия и она станет отличной поддержкой всему организму. Кроме того, маски из мякоти и сока тыквы отлично тонизируют кожу, а также делают ее свежей и сияющей.

Тыква

Кашицу тыквы нанесите на марлевую салфетку или непосредственно на лицо, подержите 15-20 минут, смойте прохладной водой.

Другой вариант – пропитайте тыквенным соком марлевую салфетку и подержите на лице 15-20 минут, после чего умойтесь.

Для большей эффективности чередуйте компрессы из кашицы и сока, делайте их 2-3 раза в неделю. Продолжительность курса – 15-20 компрессов.

Орехи. Осень - самое время похрустеть орешками, особенно если вызрели собственные грецкие или лесные орехи.  Любые разновидности орехов богаты противовоспалительными веществами и укрепляют иммунитет. А витамин Е и цинк в составе способствует очищению кожи от воспалений, быстрому росту ногтей и волос.

Кроме того, в орехах есть жирные омега-3-6-9 кислоты, отвечающие за мягкость кожи и здоровье сердца.

Клюква. Она помогает лечить кожу изнутри, улучшая приток крови к верхним слоям дермы, а также помогает бороться с бактериями, которые могут провоцировать заболевания кожи. Эта ягода – прекрасный антиоксидант. Помимо этого, витамин С помогает сохранить кожу упругой.

Популярные статьи сейчас

Какое сочное «седло»: Анна Седокова поразила сеть нескромной фотографией, заставив мужчин закусить губу

Обними меня ниже, еще ниже: Вика из «НеАнгелов» поразила сеть чувственным танцем, засветив гладкий «персик». Видео

«Он меня долго игнорировал»: Ани Лорак впервые рассказала об отношениях с новым бойфрендом

Любопытное исследование: ученые рассказали, что случиться, если выпить залпом бутылку водки

Показать еще

Гранат.  Доказано, что вещества, входящие в его состав, тормозят образование фермента металлопротеиназы-1, который разрушает коллаген. Именно поэтому экстракт граната эффективен в борьбе с морщинами. Кроме того, активные вещества, входящие в состав фрукта, увлажняют сухую кожу, смягчают ее и делают эластичной. Они снимают воспаления, оказывают легкое отшелушивающее действие и придают коже здоровый, привлекательный вид.

Морковь. Натертая морковь прекрасно освежит и разгладит кожу, придаст ей румянец. Маски из этого корнеплода подходят как для сухой, так и для жирной кожи.

Морковь

Полезно делать маску с подтягивающим эффектом: 1 ст.л. пюре из вареной моркови перемешайте с 1 ч.л. меда. Полученную смесь нанесите на лицо на 15 минут, смойте теплой водой.

Яблоки. Не очищенные от кожуры яблоки содержат процианидин В-2 и биотин (витамин Н). Эти природные составляющие очень помогают в росте волос и укрепляют их корни.

Цветная капуста. Она признана самым полезным овощем. Например, всего в 50 г цветной капусты, находится дневная норма одного из главных антиоксидантов – витамина С. Также в капусте содержится витамин А, необходимый для зрения и красоты кожи и витамины группы В, которые укрепляют сердечно-сосудистую и нервную системы организма.

Ранее, диетологи рассказали, как правильно насытить организм витаминами, чтобы зима прошла легко и здорово.

Также Hyser писал о продуктах, вызывающих рак.

Подписывайтесь на наш Twitter