Ученые нашли простой способ снижения артериального давления без лекарств.

От повышенного артериального давления страдают как мужчины, так и женщины. Его причины — избыточный вес, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Ученые нашли способ, как понизить артериальное давление, не прибегая к дорогим лекарствам. Об этом сообщает издание «Телеграф».

Как понизить давление без лекарств

По результатам исследования австралийских ученых, в котором приняли участие 67 человек, было установлено, что утренняя зарядка и частые перерывы в сидении помогают снизить давление. Результаты исследования были опубликованы в журнале Американской кардиологической ассоциации «Гипертония».

Так, получасовые утренние упражнения снижают артериальное давление в течение дня у пожилых мужчин и женщин с избыточным весом.

Кроме того, женщинам, у которых сидячая работа, помогает снизить давление утренняя зарядка в совмещении с частыми перерывами от сидения в течение дня. Также частые перерывы в сидении позитивно влияют на людей с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, снижению давления способствует уменьшение потребления соли. Так, в статье «Артериальное давление Великобритании» сказано, что норма потребления соли для взрослого человека составляет 6 г в день, но при этом большинство людей потребляет соли гораздо больше, в среднем до 8 г в день.

Напомним, для тех, у кого высокое давление: мудрые китайцы рассказали, как его без проблем понизить

Ранее на портале Hyser писали, как спастись от высокого давления при помощи свекольного сока.