Многие украинки надеются весной и летом сбросить лишний вес легким способом за счет сезонных фруктов и овощей. Вот только не все так просто.

Правильное питание
Правильное питание

Профессиональный диетолог, эксперт по правильному питанию Катя Медушкина заявила, что веганство – не способ похудеть, ведь не вся растительная пища "некалорийная". О тонкостях похудения она рассказала в Instagram.

Согласитесь, о главных "врагах" талии и бедер, таких как мучное и сладкое, все знают наверняка: ни снижению веса, ни здоровью они не способствуют и из меню их лучше исключить совсем. А вот о продуктах, которые выдают себя за правильное и даже диетическое питание, но на самом деле им не являются, многие даже не догадываются.

Так, например, фитнес-батончики, которые от фитнеса так же далеки, как и от здорового питания, из-за огромного содержания простых углеводов.

Такими же "коварными" являются и фруктовые йогурты, которые очень привлекательно и "здорОво" выглядят, а на самом деле в них такое количество сахара, что дневную норму с лихвой перекрывает один стаканчик. И это не говоря уже об остальном составе с консервантами, красителями и прочими, мягко говоря, не полезными ингредиентами.

Кроме того, Катя Медушкина призвала не увлекаться обычными семечками, ведь в 100 граммах семечек подсолнечника 578 ккал. И почти 53% из них – жиры. Таким образом, если вы за вечер с удовольствием под разговоры "нащелкали" стандартную упаковку в 200 граммов - то 2/3 суточной калорийности и практически полная суточная норма жиров уже у вас внутри.

View this post on Instagram

НЕ ЕШЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ, ЕСЛИ У ТЕБЯ ЛИШНИЙ ВЕС ? ⠀ Я сейчас не буду говорить об очевидных вещах вроде мучного и сладкого. С ними все понятно: ни снижению веса, ни здоровью они не способствуют. ❌ Из меню их лучше исключить совсем. ⠀ О продуктах, которые выдают себя за правильное и даже диетическое питание, но на самом деле им не являются, тоже многие знают. И я много раз о них вам рассказывала, помните? ⠀ ❌Например, фитнес-батончики, которые от фитнеса так же далеки, как и от здорового питания, из-за огромного содержания простых углеводов. Или фруктовые йогурты, которые так привлекательно и “здорОво” выглядят. А на деле в них такое количество сахара, что дневную норму с лихвой перекрывает один стаканчик. И это не говоря уже об остальном составе с консервантами, красителями и прочими, мягко говоря, не полезными ингредиентами. ⠀ Но есть еще продукты, которые мы считаем безобидными или полезными. А чаще всего просто не замечаем и не задумываемся, как они влияют на наш вес. ⠀ Возьмем, к примеру, обычные семечки. ? Кто любит полузгать под сериальчик или на даче вечерком - признавайтесь )) Это ж не еда, так, руки занять! ⠀ ❗️А между тем, в 100 граммах семечек подсолнечника 578 ккал! И почти 53% из них - жиры. ⠀ И если вы за вечер с удовольствием под разговоры “нащелкали” стандартную упаковку семечек в 200 граммов - то 2/3 вашей суточной калорийности и практически полная суточная норма жиров уже у вас внутри. А вы ведь, по вашему мнению, даже ничего не съели! ⠀ О какой норме калорий может идти речь при таком раскладе! ⠀ ✅ О том, какие еще продукты нашего ежедневного рациона - наши скрытые, но очень коварные враги, рассказываю в моем новом видео, которое я выпустила сегодня на моем YouTube-канале. Переходите по ссылке в шапке профиля?и смотрите видео "Никогда не ешь это, если твой вес больше 80 кг". И нажмите на самолетик, чтобы поделиться постом с подругами, посмотреть этот ролик полезно будет всем. ⠀ После просмотра обязательно напишите в комментариях, есть ли продукты из моего видео в вашем рационе? А готовы с ними расстаться ради стройной фигуры?? ⠀ #отказываемся_от_с_Медушкиной

A post shared by ??‍♀️ХУДЕЮТ ДАЖЕ НЕХУДЕЮЩИЕ (@katya_medushkina) on

Диетолог также рассказала, от чего можно набирать вес: это обжаренный картофель, фисташки и миндаль вместо ужина в 21-22:00, недобор белка в рационе, избыток фруктов, а также фрешей и смузи.

Ранее сообщалось, что восстановить печень и скинуть вес можно всего за 30 дней. К примеру, очень полезно принимать натощак один зубчик чеснока, который богат аллицином и селеной, с помощью которых она очищается. Полезным также будет съедать грейпфрут или выпивать стакан свежего сока, в которых соседствуют витамин С и антиоксиданты, способствующие очистке печени.

Также Hyser писал, что генетики составили список опасных ГМО-продуктов, которые могут навредить человеку, вызвав нешуточные проблемы со здоровьем. На удивление в список самых опасных продуктов попали даже хлеб и сахар.

Популярные статьи сейчас

Будет припекать: украинцам обещают аномально жаркий февраль

Вся страна скорбит: разбился вертолет с военными. Первые кадры ЧП

Резкий обвал гривны, обменники лихорадит: Нацбанк сделал заявление о курсе

Тепло до +10! В Украину вернулась настоящая весна: синоптики порадовали прогнозом

Показать еще

Подписывайтесь на наш Twitter