Как сообщают специалисты, выглядеть молодо и свежо очень просто, достаточно лишь придерживаться определенных правил.

Представляем вам 5 действенных советов, с которыми справиться под силу каждому:

Контроль веса

Лишний вес способен не только добавить вам возраст, но и выступает триггером болезней сердца, развитие которых связано с ухудшением кровотока во все органы и ткани. Следствием данного процесса является усталость организма, которая отражается и на внешнем виде.

Эксперты советуют контролировать свое питание и поддерживать необходимый уровень физической активности – не менее 150 минут в неделю.

Естественное укрепление мышечной массы является более полезным, эффективным и безопасным для женского организма. Все дело в том, что хорошо подготовленный мышечный каркас надежно поддерживает костный скелет.

Соль

По словам специалистов, лучше воздержаться от чрезмерного употребления соли. Соль ведет к задержке влаги в организме, способствуя отечности, куперозу, рыхлости кожи – все эти симптомы лишь старят.

Нервы и обиды

Копить все в себе вредно, избыточная мимимка может влиять на потерю упругости кожи, а также ускорять появление морщин.

Фрукты, овощи, протеины

Эксперты считают, что ежедневно для продления моложавости женщинам следует съедать не менее 46 граммов белка, содержащегося в разных пищевых источниках. Также следует съедать от пяти до восьми порций фруктов и овощей, которые обеспечат организм клетчаткой, витаминами, минералами и тем самым улучшат защитные функции иммунной системы.

Популярные статьи сейчас

Сергей Притула мощно высказался о скандалистках ANNA MARIA, которые уезжают в Россию

Кара Божья и апокалипсис: пророчества Иоганна Кеплера начинают сбываться. Он говорил об этом еще в 1610-м году

Жара уходит из Украины. Но легче от этого не станет… Готовьтесь!

Лера Кудрявцева надела ну очень короткую юбочку и "засветила" не только ножки

Показать еще

Продукты фиолетового цвета содержат в себе большое количество антиоксидантов, которые не только борются со многими заболеваниями, но так же способствует замедлению старения. Поэтому они так же должны присутствовать на вашем столе.

Скажите телевизору и гаджетам – нет!

Не первый год ученые твердят, что свободное времяпровождение за телевизором и другими гаджетами отупляет, снижая мозговую активность. Именно с угасанием мозговых функций в первую очередь ассоциируется старение.

Более того, когда вы таким образом напрягаете глаза появляются морщины вокруг глаз.

Гуляйте больше на свежем воздухе, посещайте выставки, театры, встречайтесь с друзьями. И молодость вам гарантирована!

Ранее Нyser информировали, что медики рассказывают, откуда берутся седые волосы, почему кто-то седеет раньше, а кто-то позже и можно ли отсрочить или остановить этот процесс. 

Напоминаем, американские ученые озвучили возраст, в котором в организме человека начинается угасание физической и умственной активности, и назвали главные признаки приближающегося старения. По их мнению, независимо от пола, образа жизни и веса люди прощаются с молодостью в одном и том же возрасте.

Также, ученые постоянно ищут различные способы, как замедлить старение и проводят различные исследования на эту тему. Одним из методов, который испробовали, стало щекотание ушей. 

Подписывайтесь на наш Twitter.