Люди, страдающие от сердечных заболеваний и те, кто мучается от метеозависимости, тяжело переносят резкие скачки температуры за окном. По мнению медиков, свести негативные последствия от перепадов погоды к минимуму можно придерживаясь простых рекомендаций.
Синоптики прогнозируют, что в скором времени аномальный зной сменится прохладой - температура понизится в среднем на 10 градусов за сутки, сообщает Голос.
Такие перепады вполне могут вызывать головные боли и скачки давления, а также провоцировать ощущение общей слабости. Врачи уверены, что появление подобных симптомов – это типичная реакция организма на резкую смену температуры, так как сердце и сосуды – это органы, которые несут «ответственность» за терморегуляцию, а сбой в организме означает, что они не успевают адаптироваться.
Температурные скачки чреваты плохим самочувствием для людей с гипертонией и другими хроническими сердечно-сосудистыми расстройствами. Резкое похолодание вызывает обострение и других хронических недугов, поэтому для сведения метеочувствительности к минимуму нужно есть больше овощей и регулярно заниматься закаливанием.
Следует исключить из рациона «тяжелую» пищу – острое, копченое и жирное. Не стоит переедать в этот период, поскольку переполненный желудок может спровоцировать скачки давления.
Приемы пищи стоит участить, а вот количество съедаемого – уменьшить. Необходимо включить в рацион огурцы, помидоры, говяжью печень, а также зелень (щавель, петрушку). Эти продукты изобилуют полезными микроэлементами и витаминами, положительно влияющими на нервную и кровеносную системы.
Также специалисты рекомендуют отказаться от употребления алкогольных и кофеиносодержащих напитков. Привычный кофе и чай можно заменить травяными отварами и домашними компотами.
Тем, кто в дневную жару не выходит на улицу, врачи советуют прогуливаться в вечернее, более прохладное время, поскольку это способствует восстановлению физической активности.
Ранее мы предупредили о том, что в Украину идет адская жара.
И назвали 6 признаков того, что скоро вам может стать очень плохо.
Подписывайтесь на наш Twitter.
