Женщины всегда стремяттся похудеть, даже если это и не нужно. С этой целью они используют различные диеты. Однако, как утверждают диетологи некоторые из популярных диет не только не эффективны, но и опасны для здоровья. Издание Голос.юа опубликовало ТОП-5 самых опасных диет.

Любая диета несет опасность

Сыроедение

Эту диету называют более жесткой формой вегетарианства. При ней в пищу употребляют только сырые продукты, не подвергшиеся термической обработке, в том числе: мясо, рыбу, морепродукты, фрукты, овощи, грибы и молочные продукты.

Считается, что сыроедение насыщает организм витаминами и микроэлементами, которые невозможно получить из приготовленной пищи.

На самом деле это не так. Диетолог и директор Исследовательского центра проблем питания в Стэнфорде Кристофер Гарднер уверяет, что сыроедение опасно для здоровья. Чтобы набрать необходимые 2000 ккал в день, сыроеду придется съесть 90 помидоров, 38 морковей или 60 тарелок листьев капусты.

Исследования показали, что 25 % женщин и 15 % мужчин, которые придерживались сыроедения более трех лет, имели слишком низкий индекс массы тела. В результате диеты у 30 % женщин пропала менструация — из-за недостатка жиров в организме.

Не следует забывать и том, что продукты, не прошедшие термическую обработку, могут вызвать инфекцию.

Кетодиета

Кетодиета была разработана неврологами в начале XX века для лечения больных эпилепсией. Главное условие диеты — полный отказ от сахара и мучного. В списке разрешенных продуктов только растительное и сливочное масло, орехи, яйца, грибы, мясо, птица, рыба и морепродукты, а также овощи с высоким содержанием клетчатки и кисломолочные продукты.

Как видно, основу кетодиеты составляют жиры, а потому, по мнению диетологов, это может привести к проблемам с кишечником и закупорке сосудов. Кроме того, кетодиета повышает риск образования камней в почках.

Whole 30

Популярные статьи сейчас

Отпели: семья Анастасии Заворотнюк зажгла свечи в церкви. Наконец-то фанаты узнали правду

Наташа Королева вырвет на себе волосы: Игорь Николаев заставил молодую жену кричать от экстаза. Даже ее манюней порадовал

Похожа на лысеющего мужика: Лайма Вайкуле показала лицо без макияжа и заставила вздрогнуть. Копия Григория Лепса

Он покинул нас: «Сваты» лишились своего главного актера. Фанаты рыдают

Показать еще

Диета Whole 30 была разработана 10 лет назад супругами-диетологами Далласом и Мелиссой Хартвиг. За последние несколько лет эта система питания успела стать модной, поскольку обещает быстро избавить от лишних килограммов за счет отказа от молочных и зерновых продуктов, бобовых (включая сою), спиртного, сахара, а также любых полуфабрикатов в течение 30 дней.

Но, по мнению большинства диетологов, такое питание может привести к серьезным проблемам с пищеварением. Для нормальной работы организму необходимо сбалансированное питание, которое включает зерновые и кисломолочные продукты, богатые кальцием и клетчаткой.

Палеодиета

Это диета «пещерного человека». Сторонники этого метода утверждают, что пища, которая была доступна пещерным людям до развития сельского хозяйства, наиболее полезна и естественна для человека. Основу рациона составляют продукты с низким содержанием углеводов и большим количеством жиров: овощи, фрукты, рыба, мясо, орехи и растительные масла.

Хотя этой системы питания придерживаются многие звезды, диетологи советуют ее не пробоваать поскольку она имеет мало общего с рационом пещерного человека. Наши предки не ели мясо 24 часа в сутки; основой их рациона были сложные углеводы, которых больше всего в растительной пище, — злаки, бобовые, овощи и молочные продукты.

Вегетарианство

Вегетарианство - это полный отказ от продуктов животного происхождения. У этой диеты много плюсов, включая и снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний.

Но диетологи утверждают, что отказ от мяса и других продуктов животного происхождения может повлечь неприятные последствия. Вегетарианцы не получают достаточное количество витамина B12, фолиевой кислоты и железа.

Вобщем пользоваться диетами или нет, каждый решает сам, но прислушаться к советам специалистов, наверное, стоит.

Ранее Hyser писал, что названа специя, которая способствует профилактике болезни Альцгеймера

Hyser также информировал о том, что ученые назвали диету, которая помогает при борьбе со злокачественными опухолями.

Подписывайтесь на наш Twitter