Известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко рассказала худеющим женщинам и девушкам, как эффективно избавится от тяжелого низа. Эти упражнения идеально подходят для тех, у кого тип фигуры "Груша".

К слову, на этот раз Луценко использует так называемые фитнес-резинки, которые в несколько раз делают упражнения еще более эффективными. Видео с упражнением Анита опубликовала в своем Instagram. Сообщает Стена.

Порядок выполнения упражнения:

  1. Ноги чуть шире чем плечи.
  2. Пальцы рук направить вперед и выдвинуть таз вперед перед стулом/диваном. Плечи опустить.
  3. Удерживая спину и слегка присогнутые руки — развести колени как можно шире. 20 раз — отдых 30 секунд и еще 2 подхода.

View this post on Instagram

Крошки! Уже через несколько недель стартует мой бесплатный челлендж - упругая попа и анти-ушки! ⠀ Вообщем будем избавляться от тяжелого низа! И нам понадобиться резина☝? Упражнение с нашей резиной : ⠀ 1. Ноги чуть шире чем плечи. ⠀ 2. Пальцы рук направить вперёд и выдвинуть таз вперёд перед стулом/диваном. Плечи опустить. ⠀ 3. Удерживая спину и слегка присогнутые руки - развести колени как можно шире ?? 20 раз -отдых 30 сек и ещё 2 подхода ! ⠀ P.S. Наши резинки отличного качества от @wowbodyshop в мешочке, а к ним будет специальный WOWBODY комплекс в довесочек (450 грн за весь комплект ) ? предзаказ по ссылке в описании моего профиля ( отсылаем через 2 недели) ??

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Фитнес-тренер также обещает в скором времени запустить бесплатный челленж упражнений на похудение нижней части тела.

Отметим, резинка для фитнеса – это эластичная лента с амортизирующими свойствами, задача которой создать дополнительное сопротивление во время выполнения упражнений на прокачку мышц.

Она будет прекрасной альтернативой новичкам в силовых тренировках, которые не хотят или не могут посещать тренажерку, но желают проработать мышцы для придания телу тонуса.

Также помогает в борьбе с целлюлитом, способствует восстановлению суставов после травм, улучшает эффект от тренировок при коррекции веса.

Ранее Нyser информировали, что Анита Луценко решила показать упражнение, которое поможет обрести красивые плечи. Для выполнения этой мини-тренировки потребуются гантели.

Напоминаем, откуда появляются бока и как быстро их устранить.

Также, есть хороший способ сжигания жира, не требующий чрезмерных усилий – это ходьба. Если вы будете следовать регулярному плану и использовать шагомер, то достигните замечательных результатов.

Популярные статьи сейчас

ГСЧС предупредили украинцев об ухудшении погодных условий в начале недели

Во Львовской области поезд на полном ходу протаранил микроавтобус с людьми

Кристина Асмус в одном лифе показала, как жаждет вернуть Харламова

Анастасия Волочкова угодила в громкий скандал: слетела с катушек и украла букет у конкурентки

Показать еще