Известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко рассказала худеющим женщинам и девушкам, как эффективно избавится от тяжелого низа. Эти упражнения идеально подходят для тех, у кого тип фигуры "Груша".
К слову, на этот раз Луценко использует так называемые фитнес-резинки, которые в несколько раз делают упражнения еще более эффективными. Видео с упражнением Анита опубликовала в своем Instagram. Сообщает Стена.
Порядок выполнения упражнения:
- Ноги чуть шире чем плечи.
- Пальцы рук направить вперед и выдвинуть таз вперед перед стулом/диваном. Плечи опустить.
- Удерживая спину и слегка присогнутые руки — развести колени как можно шире. 20 раз — отдых 30 секунд и еще 2 подхода.
Фитнес-тренер также обещает в скором времени запустить бесплатный челленж упражнений на похудение нижней части тела.
Отметим, резинка для фитнеса – это эластичная лента с амортизирующими свойствами, задача которой создать дополнительное сопротивление во время выполнения упражнений на прокачку мышц.
Она будет прекрасной альтернативой новичкам в силовых тренировках, которые не хотят или не могут посещать тренажерку, но желают проработать мышцы для придания телу тонуса.
Также помогает в борьбе с целлюлитом, способствует восстановлению суставов после травм, улучшает эффект от тренировок при коррекции веса.
Ранее Нyser информировали, что Анита Луценко решила показать упражнение, которое поможет обрести красивые плечи. Для выполнения этой мини-тренировки потребуются гантели.
Напоминаем, откуда появляются бока и как быстро их устранить.
Также, есть хороший способ сжигания жира, не требующий чрезмерных усилий – это ходьба. Если вы будете следовать регулярному плану и использовать шагомер, то достигните замечательных результатов.
