Как стало известно, что при не соблюдении  режима сна нарушается работа обмена веществ. При  этом процесс похудения значительно снижает свои обороты

Британские эксперты утверждают, что если каждый день спать достаточно времени, можно эффективно избавиться от лишних килограммов. Учёные установили, что здоровый сон, примерно 7-8 часов в сутки помогает похудеть.

В ходе эксперимента принимали участие две группы. Первая группа могла сама контролировать количество своего сна и не редко то был минимальный показатель. Вторая группа людей придерживалась строго рассписания и спала не менее 7-8 часов в сутки. 

В результате, чем меньше времени уходило на сон, тем медленнее снижался вес, вне зависимости от телосложения людей, принимавших участие в исследовании. Медики объясняют это тем, что при длительном бодрствовании, не имея достаточно времени для полноценного восстановления, в организме понижается уровень сахара, что может привести к перееданию и поглощению избыточных калорий

Как ранее сообщалось, что недосыпание может негативно влиять на работу головного мозга. При  этом мыслительный процесс происходит значительно медленее

Также было сообщение о том, что даже малая доза алкоголя может негативно влиять на здоровье организма в целом. Поэтому многие специалисты советуют отказаться от этой пагубной привычки