Боли в коленях очень часто сопровождают современных людей. Коленный сустав является невероятно сложной конструкцией, к тому же на него регулярно возлагаются большие нагрузки. Вот очень простое упражнение, которое может помочь облегчить боль, а иногда даже полностью снять ее.

Это упражнение без медикаментозно снимает боли в коленных суставах для всех категорий выполняющих.

Как выполнять упражнение:

Возьмите полотенце и сложите его посередине. Теперь сядьте на стул или диван. Прижмите сложенное полотенце под коленом настолько сильно, насколько возможно, и поместите пятку своей ноги на край стула или диван, на котором вы сидите.

В таком положении быстро постарайтесь напрячь мышцы подколенного сухожилия и икроножки. Это создаст небольшой промежуток в вашем коленном суставе, что должно облегчить или полностью остановить боль.

Ранее Нyser информировали, что специалисты рассказали о причинах появления артроза после тридцати лет.

Напоминаем, ученые обнаружили, что некоторые болезни могут вызывать самые неожиданные симптомы.

Также, врачи рассказали, что боль в спине может быть симптомом трех довольно опасных заболеваний. Человек, который решил избавиться от боли с помощью обезболивающего, может страдать от остеоартрита, сахарного диабета или даже рака