Вы читаете: Медики рассказали, как нужно правильно просыпаться

Медики рассказали, как нужно правильно просыпаться

Медики рассказали, как нужно правильно просыпаться

Важно иметь все условия, в которых будет «удобно» проснуться.

Исследование на тему «умения просыпаться рано и в хорошем настроении», провели ученые. По окончании эксперимента специалисты назвали несколько способов, которые помогут правильно осуществить поставленную задачу.

Очень многим людям подъем с постели дается крайне тяжело, тем более это касается раннего подъема. И кажется, что ни какие высшие силы не смогут изменить то состояние, которое появляется у человека по утрам, однако специалисты доказали, что все же способ есть, а если быть точнее, то несколько способов.

В первую очередь, человек должен объяснить сам себе, зачем ему так важен ранний подъем. К примеру, появившееся сутра свободное время можно потратить на тренировку, поедание чего-то вкусного или уход за собой. Также важно иметь все условия, в которых будет «удобно» проснуться. В качестве антипримера можно привести низкую температуру в комнате, из-за которой не хочется вылезать из-под одеяла.

Также ученые настаивают на том, что человек должен не слишком поздно отходить ко сну и желательно делать это в одно и то же время. Это же можно сказать и о подъемах. Важно, чтобы каждый день человек вставал, например, в 7 часов, а не чередовал подъем в 6 часов, 9, 10 и 5.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:
Facebook Twitter Vkontakte Pocket Mail
Оставить комментарий
Оставить комментарий

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: